마음이 따뜻하고 몸이 건강한 아이를 위하여
아이는 부모님의 사랑을 먹고 자랍니다. 아이는 가족의 따뜻한 품속에서 배우고 자라 어른이 되면, 부모로부터 받은 것을 다시 부모님, 사회, 자식에게 전해줍니다.
병원이란 작은 사회 속에서 수없이 많은 가족과 아이들을 만났습니다. 건강한 아이, 몸이 아픈 아이, 마음이 아픈 아이, 화목한 가족, 서로 상처 주는 가족 ..... 소아를 보는 의사의 입장에서 몸이 아플지라도, 몸과 마음이 잘 자라는 아이는 부모님의 사랑과 믿음 속에 있는 아이들입니다. 가장 마음이 아픈 경우는 아이도 아프고 가족도 서로에게 상처 주는 가족들입니다.
건강한 몸, 잘 자라는 아이를 위해서 부모님께 몇 가지 당부 드리고자 합니다.
키를 바라는 만큼 늘릴 수는 없습니다. 그러나 건강에 더 중요한 몸무게는 원하는 만큼 유지할 수 있습니다.
밖에서 말하는 잘 먹기, 운동하기, 일찍자기가 키에 미치는 영향은 매우 과장되어 있습니다.
실제로 골고루 먹기, 운동하기, 행복한 마음으로 잠자기는 태어날 때 가지고 태어난 고유의 키를 유지하는 데에 큰 도움이 됩니다.
가족이 둘러앉아 즐겁게 골고루 음식을 먹는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 탄산음료 같은 영양가 없이 칼로리만 있는 음료[쓰레기음식], 짜거나 지방이 많은 음식, 한 가지 종류의 영양소가 많이 포함된 음식, 과자는 가능하면 피해야 합니다. 피할 수 없으면 먹고 싶은 양의 반만큼만 먹어야 합니다. 체중이 많이 증가하면 가족이 바뀌어야 합니다.
아이들은 운동을 통하여 친구, 참을성, 배려, 즐거움 등에 대해 배우게 됩니다. 운동은 일시적으로 키를 키우지만 성인키를 바라는 만큼 키우지는 않습니다. 키를 키우고 싶다면 성장이 멈출 때까지 운동선수만큼 운동을 시켜볼 수는 있습니다. 그러면 아주 일부분은 운동선수만큼 키 큰 어른으로 키울 수 있을지도 모릅니다. 그러나 전문적으로 운동을 배우는 아이 중에서도 극히 일부만 남보다 성인키가 크거나 직업적인 운동선수가 됩니다. 눈을 뜨고 있는 동안 움직이는 것이 얼마나 큰 축복이고 즐거움인지를 어릴 때 가르쳐주는 것이 그 아이의 인생을 결정합니다.
성장호르몬은 숙면시기에 분비됩니다. 첫 숙면 시기가 밤 10시든 새벽 2시든 아무 상관이 없습니다. 가장 중요한 것은 숙면을 취하는 것입니다. 숙면은 행복하거나, 충분한 만큼의 움직임과 해야 할 일을 다 마친 자기 자신이 뿌듯하게 느껴질 때 얻을 수 있다는 것은 모든 어른들은 다 알 것입니다. 사랑하는 자녀들에게 이 사실을 빨리 깨닫게 해주는 것이 부모의 역할입니다. 행복한 아이는 밤 10시 이후에 책을 읽거나 공부는 해도, TV 또는 오락을 하지 않습니다.
한약이나 영양제, 또는 이상한 방법들을 권하는 그 누구도 확실한 효과와 부작용에 대해 이야기하고 있지 않습니다. 자연 분비되는 성장호르몬만큼 또는 그 이상의 효과가 있다면 성장호르몬의 부작용도 같이 나타나야 합니다. 그런 이야기를 하지 않는다면 효과가 없거나 부작용을 숨기는 것입니다. 사춘기억제제, 성장호르몬도 어느 정도 성인키가 될 것 같으면 잘 사용하지 않습니다. 부작용보다는 효과가 없을 수 있기 때문입니다. 영양제나 한약을 사용하기 전에 다시 한 번 물어보세요.
행복한 아이, 건강한 아이는 모든 부모님의 꿈입니다. 그 꿈을 이루기 위해서는 부모님들께서 정말 열심히 사는 모습을 자녀들에게 보여주셔야만 합니다. 공부도, 운동도, 취미도, 식사도, 잠자는 것도, 사람만나는 것도, 부모님 공양도 ...
“아이는 부모님의 거울입니다”
